「フェースを返して」「インサイドから下ろして」

スライスが出るたびに、

• グリップを変える
• 手首の使い方を変える
• フェースを返す練習をする
• インサイドからクラブを下ろそうとする

このような練習を繰り返していませんか？

一時的には改善しても、コースへ行くとまたスライス…。

メディカルゴルフラボにも、このような悩みを抱えたゴルファーが数多く来院されます。

実は、アウトサイドインは腕の問題ではなく、身体の機能が原因で起こることが非常に多いのです。

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アウトサイドインは「結果」

多くの方は、

アウトサイドインという軌道そのものを直そうとします。

しかし、アウトサイドインは原因ではありません。

身体が正しく使えない結果として現れるスイング軌道です。

例えば、

• 股関節が回らない
• 胸郭が回旋しない
• 体幹が安定しない
• 肩甲骨が正しく動かない

このような状態では、クラブをインサイドから下ろすことはできません。

身体が動かない分を腕で補うため、クラブは自然と外側から下りてきます。

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腕で直そうとするとさらに悪化する理由

アウトサイドインを直そうとして、

「もっと腕を内側へ」

「フェースを返そう」

と意識するとどうなるでしょうか。

一瞬は真っすぐ飛ぶかもしれません。

しかし身体の原因が残っているため、

• タイミングが合わない
• 引っかけ
• チーピン
• ダフリ
• トップ

など、新しいミスが出始めます。

つまり、

腕で合わせているだけなので再現性がありません。

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身体が開くからクラブは外から下りる

アウトサイドインになる方に共通しているのが、

切り返しで身体が早く開いてしまうことです。

身体が開く原因は、

腕ではありません。

例えば、

• 前鋸筋が働かない
• 胸郭が回旋できない
• 股関節へ乗れない
• 体幹が抜ける

このような状態では、

クラブが下りるスペースがなくなります。

すると腕は逃げるように外側から下ろすしかありません。

つまり、

アウトサイドインは身体が作っているのです。

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身体が使えるとインサイドから自然に下りる

メディカルゴルフラボでは、

最初にクラブの軌道を変えることはありません。

まず、

• 股関節
• 胸郭
• 体幹
• 肩甲骨
• 足首

これらの機能を評価します。

身体が正しく使えるようになると、

切り返しでスペースが生まれ、

クラブは自然にインサイドから下りやすくなります。

つまり、

インサイドから下ろそうと意識するのではなく、

身体がそう動ける状態を作ることが重要なのです。

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スライス改善は身体づくりから

身体の機能が整うことで、

• 肩が開きにくくなる
• 股関節へ乗れる
• 前傾姿勢が維持できる
• ハンドファーストになりやすい
• ミート率が上がる

結果として、

スライスだけでなく、

飛距離や方向性も改善していきます。

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メディカルゴルフラボが大切にしていること

私たちは、

スイングだけを修正することはありません。

まずは、

「なぜアウトサイドインになっているのか」

という原因を身体全体から評価します。

身体の機能が変われば、

スイングは無理に意識しなくても自然と変わっていきます。

だからこそ、

メディカルゴルフラボでは

「フォームを変える前に身体を変える」

ことを大切にしています。

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まとめ

アウトサイドインは腕が悪いのではありません。

身体が正しく動けないことで、

腕が代わりにクラブを振ってしまう結果として起こります。

スライスを根本から改善したいなら、

クラブの軌道だけではなく、

股関節・胸郭・体幹・肩甲骨など、

身体全体の機能を見直すことが大切です。

身体が変われば、

スイングは自然に変わります。

そして、無理なく再現性の高いスイングへとつながっていきます。