ゴルフで痛みが改善しない本当の理由｜患部ではなく「身体の機能」を見ることが大切です

「腰が痛いから腰をマッサージしてもらう」
「肘が痛いから湿布を貼る」
「肩が痛いからストレッチをする」

これで一時的に楽になった経験はありませんか？

もちろん痛みを和らげることは大切です。しかし、しばらくするとまた同じ場所が痛くなってしまう…。

メディカルゴルフラボへ来られる方の多くが、このような悩みを抱えています。

私たちが最初にお伝えしているのは、

「痛みのある場所が原因とは限らない」

ということです。

ゴルフは全身が連動して行うスポーツです。そのため、痛みの原因は患部ではなく、身体全体の機能低下によって起こっているケースが非常に多くあります。

痛みは「結果」であって「原因」ではない

例えば、腰痛。

ゴルフでは腰痛に悩む方が非常に多いですが、腰そのものに原因があるとは限りません。

本来であれば、

• 股関節
• 胸郭
• 体幹

これらが連動して身体を回旋させます。

しかし、

• 股関節が回らない
• 胸郭が硬い
• 体幹で支えられない

このような状態になると、その不足分を腰が代わりに動いて補います。

この状態を代償動作といいます。

腰は本来そこまで大きく回旋する構造ではありません。

それにもかかわらず毎回のスイングで何百回も無理な負担が加われば、痛みが出るのは当然です。

つまり、

腰が悪いのではなく、腰を使わされている身体になっている。

これが根本原因なのです。

痛みの場所は人それぞれ。でも原因は共通しています

メディカルゴルフラボには、

腰痛だけではなく、

• 肩の痛み
• 肘の痛み
• 股関節の詰まり
• 膝の痛み
• 首の痛み

など、様々な症状を抱えたゴルファーが来院されます。

しかし身体を評価すると、多くの方に共通していることがあります。

それは、

「動くべき関節が動いていない」

ということです。

例えば、

股関節が使えなければ腰が頑張る。

胸郭が回らなければ肩が頑張る。

体幹が支えられなければ腕でクラブを振る。

足首が使えなければ膝へ負担が集まる。

痛みが違っても、根本には身体の機能低下が隠れていることが非常に多いのです。

スイングを変えても痛みが改善しない理由

「もっと前傾をキープしてください。」

「下半身リードで振りましょう。」

「股関節に乗りましょう。」

レッスンでこのように言われたことはありませんか？

もちろん技術的には間違っていません。

しかし、その動きを行える身体がなければ実現することはできません。

例えば、

股関節へ乗るためには、

• 体幹が安定していること
• 股関節が内旋できること
• 骨盤が正しく動くこと

この土台が必要になります。

身体の機能が整っていない状態でフォームだけを真似すると、

腰を反らせる

膝をねじる

肩を無理に回す

など、新たな代償動作が起こります。

その結果、

飛距離が伸びないだけではなく、痛みまで強くなってしまうのです。

メディカルゴルフラボが最初に行うこと

メディカルゴルフラボでは、最初からスイングを修正することはありません。

まず行うのは、

身体が正しく動ける状態なのかを評価することです。

例えば、

• 体幹は安定しているか
• 股関節は十分に内旋・外旋できるか
• 胸郭は回旋できるか
• 足首は地面反力を受け止められるか
• 肩甲骨は正しく動いているか

こうした機能を一つひとつ確認します。

そして原因となっている部分へアプローチすることで、本来の身体の使い方を取り戻していきます。

その結果、

「腰を意識しなくても腰が楽になった。」

「飛距離まで伸びた。」

「今まで言われていた動きが自然にできるようになった。」

このようなお声を多くいただいています。

身体が変わるとスイングは自然に変わる

身体が正しく使えるようになると、不思議なことにスイングは無理に意識しなくても変わり始めます。

股関節が使えれば自然と軸が安定します。

体幹が働けば前傾も維持しやすくなります。

胸郭が回れば肩だけで振らなくなります。

つまり、

スイングを作るのは技術だけではなく、身体の機能なのです。

だからこそメディカルゴルフラボでは、

「フォームを変える前に身体を変える」

という考え方を大切にしています。

まとめ

ゴルフによる痛みは、患部だけを治療しても根本的な改善につながらないことが少なくありません。

本当に大切なのは、

なぜその場所へ負担が集まってしまったのか。

その原因を身体全体から見つけることです。

メディカルゴルフラボでは、身体の機能評価をもとに、一人ひとり異なる原因を見つけ、スイングと身体の両面から改善を目指しています。

痛みを我慢しながらゴルフを続けるのではなく、身体が本来持っている機能を取り戻すこと。

それが、痛みなく長くゴルフを楽しみ、飛距離やスコアアップにもつながる最も重要な土台になると私たちは考えています。