パーソナルトレーニングは知らずに始めると時間とお金の無駄になるらないために知っておきたいこと 半年後の結果が全然違います。

こんにちは。今回は事前に知っておくことで全く異なる結果をもたらすパーソナルトレーニングの真実を紹介いたします。

最近よく耳にしませんか?パーソナルトレーニング!

自分の理想の体型になれると人気を集め、成功した事例もよくテレビや雑誌などに取り上げられています。

そもそもなぜ理想の体型になりたいかというと、やはり異性にモテたい!からではないでしょうか。

モテたい!!と最初から始める人は少ないと思うのですが、理想の体型を目指す根本には『綺麗になりたい』『かっこよくなりたい』という異性の目を少なからず気にしている思いはあると思います。

異性からだけではありません。パーソナルトレーニングは数多くのモデルも取り入れています。同じ女性から憧れられる様に女性目線のボディメイキングを行ったりしています。

人からこんな風に見られたい!という思いはモチベーションにも大きく繋がります。

 

その他には、スポーツのパフォーマンスを高めたり毎日の運動不足の解消などもあります。

さまざさな事柄に対応出来るパーソナルトレーニング。

しかし、結果の出ている人もいれば出ていない人もいます。

始める前に、その違い知りたくないですか?

結局はトレーニングを行うトレーナーとの相性です。

トレーナー見極め方やパーソナルトレーニングの目的、料金の違いなど紹介してきます。

7分くらいで読めます。

 

パーソナルトレーニングとは

マンツーマンの指導でお客様の体の状態を見極めて、目的に合ったトレーニングを提案し理想の体型をめざします。

ヨガやピラティス、加圧トレーニングを用いたりあらゆる機械を使ってボディメイキングを行ったりしますが、機械をほとんど使うことなく行う場合もありトレーナーの理論と経験でメニューが構成されます。

短期で行う場合と長期で行う場合でも、メニューは大きく変わってきます。

トレーニングが日常生活の一部になると、運動が苦手な方でも体を動かさないと物足りなくなってきます。ここまで意識をあげることが出来ると成功ですよね。

パーソナルトレーニングの主な目的

ダイエット

始めるきっかけの1番の理由はダイエットではないでしょうか。

しかし、ダイエットといっても人それぞれ目的が違います。

全体の体重を落としたい、脚痩せ、お腹周り、二の腕あげていけばキリがないです。

基本的に人間の体は部分的に瘦せるというのはなかなか難しいのですが、マンツーマンの指導で、その人の体の歪みやトレーニング中での間違ったやり方を見抜いて指導してくれるので体重を落としながら理想の体型に近づくことが出来ます。

食事管理を徹底して行ってくれると、健康的で確実に体重を落とすことが出来ます。

コンディシニンジング

大人になるとなかなか運動する機会ありません。意識的に体を動かさないと代謝が落ち、筋力の低下や体重の増加、体の歪みに繋がります。

体を動かす時間をしっかり作ることでこれらを防止でき、若々しい体型の維持や正しい姿勢を意識することが出来るので自己管理を怠ることはないでしょう。

自己管理が出来るようになると、体だけでなく仕事や他の私生活にもいい影響を与えることができます。

運動機能の向上

スポーツをしている人や、クラブ活動で運動のパフォーマンスをあげたいという目的にもとても効果的です。

パーソナルトレーニングで凄くムキムキになっている写真を見たことはないですか?

必要な所に欲しい分の筋肉をつけていくトレーニング。

ムキムキまでいかなくても、筋力の弱い所に筋肉をつて正しい体の使い方を体に覚えさすことが出来ると運動パフォーマンスは必ずあがります。

自己流のトレーニングや日々のウォーキングなどで怪我をして運動が出来なくなってしまった人でも、根本的に解決することによってまた運動が出来たりします。

 

パーソナルトレーニングに向いている人

  • ダイエットに成功したことがない
  • 自分だけのトレーニングメニューを考えて欲しい
  • 正しい体の使い方をしっかり教えてほしい
  • 1番は自己管理が出来ない人が一番向いています。ある意味強制力をもって縛られないと出来ない人って案外と多いです。

芸能人でもダイエット規格がさんざん取り上げられていますが、テレビでは視聴者がいたり自分のために尽くしてくれるトレーナーがいるということが瘦せなくてはならないという強制力に繋がっていますよね。

パーソナルトレーニングの大きなメリット

マンツーマンなので、トレーニング中にサボる事が出来ないので結果がでやすい

その日のコンディションに合わせてトレーニングの変更も出来るので、無駄なく無理なくおこなえる。

心が折れた時に、その人に合った言葉掛けをしてくれるのでモチベーションを保てる

信頼関係が生まれて継続することができる

 

しかし、案外皆さんが見落としがちなのがトレーナーとの相性です。

パーソナルトレーニングをすれば効果がでる!

あそこの店に行けば絶対瘦せれる!!

それは大きな間違いです。

先ほども少し紹介したのですが、トレーナーとの信頼関係が1番大切です。

これが、崩壊していると効果がでるどころか続けることが出来ません。

ではどうすれば相性のいいトレーナーに巡り合うのか

相性がいいというのは話しやすいではありません。

最初は話しにくくても自分の目的を確実に達成していってくれると勝手に信頼関係はうまれます。

相性のいいトレーナーに巡りあう為には

1番大切なのは、自分の目的を明確にして伝えることです。

それをどれくらい理解してくれているか

そうなるにはどうすればいいか明確にアドバイスが貰えるか

理想の自分になることが想像出来るか

短期で結果を出したいのか長期的に体を整えていきたいのか

女性の方が

 

例えば、

結婚式があるので、3カ月後には体重を65㎏から55㎏まで落として二の腕、背中をスッキリしてウエストのくびれも美しいラインにしたい

運動をする時に、いつも膝や足首が痛くなる。整形外科にいってましにはなるのですがまた運動すると痛くなるので、原因を明確にして思いっきり運動が出来るようにしたい。

1年後にはフルマラソンに挑戦したい

他には、週にどれくらい通えるのか、時間帯、家で出来る簡単ストレッチやトレーニングのアドバイスもほしい。

などです。最初にここまで話せると、これからの計画ややらなければならないことのアドバイスが貰えると思います。

担当になったトレーナーの強みと弱みを知る。

これは直接きいてもいいと思います。

弱みは聞きにくいので得意なことだけを聞くだけでも自分の目的にあっているかをすりあわすことはできます。どんなトレーナーでも必ず強みと弱みはあります。

女性らしい曲線の脚痩せが得意だったり、スポーツをする人のための下半身を強化するのが得意だっだり……

この2点だけでも全然違いますよね。

パーソナルトレーニングを途中で辞めてしまった理由でこんな事がありました。

もともと体調を崩しやすく筋力もあまりなかったので、そんなに激しい運動をせずに体のコンディションを整えながら、食事管理のアドバイスもほしくて、通っていたのですが、もともと炭水化物をそんなにとらないのに、炭水化物を制限するダイエットを勧められて続けていました。案の定、効果はでませんでした。トレーナーにも相談したのですが、改善されることもなく結局、体を壊してしまいそのまま辞められました。

このトレーナーさんの弱みは食事管理だったのです。

こう言う例は珍しくありません。

自分の目的とトレーナーの強みが一致するのが理想です。

資格を持っているというのも信頼をおける一つの要因

パーソナルトレーナーとは公的な資格はないのですが、民間の資格を

もっている人もいますし、理学療法士や柔道整復師など国家資格を持っている人もいます。

もちろん資格がなくても知識が豊富な人もいますが、色んな視点からのアドバイスもらえる場合もあります。

 

これらのことは最初に確認しておかないと後からでは言いにくくなったりしますので、最初にジムの予約をとる時に、軽く伝えてもいいと思います。

スタッフがたくさんいるところだと、合いそうな人を最初から担当に回してくれる可能性もあります。

 

パーソナルトレーニングで結果の出ている人結果の出てない人の違いは信頼関係が築けているか。

逆に言えば信頼関係が築けていれば、目的の達成率は上がります

 

料金の違い

体験レッスン……無料カウンセリングを受けることが出来たり、3000円から5000円ほどで、体験トレーニング出来たりするところもあります。

入会金 …………1万~3万程度

2か月ほどの短期……10万~30万ほど【週2回】

時間【20分~1時間】

だいたい3週間ほどで返金保証がある場合が多いので安 心です。

 

長期的なトレーニングになると、年間80万~もっと高額になる場合もあります。

初めて料金を知る方は高く感じると思うのですが、トレーナーとの信頼関係が築くことが出来れば理想とする体型を叶えることが出来ます。

もしどうしても担当者が合わなければ変えてもらうことも出来ますので、これらのことを踏まえて1度、挑戦してみてもいいと思います!!

ここで当店の強みと弱みを簡単に紹介します。

強み

正しい体の使い方の指導

最新の加圧トレーニング

運動機能の向上

肥満の人や、運動して同じところがいつも痛くなる人、怪我が治りにくい、指導してもらってトレーニングしているのに結果がでない人。

これらの人は、体の使い方を間違っています。

日常生活から正しく体が使えるように、徹底的に指導します。最も効果を実感しやすい加圧トレーニングを取り入れ部分的に瘦せたい所を細くしたり、運動機能をあげたいところを強化します。

正しく体の運動機能を使うことが出来れば、ほとんどのことは解決します。

弱み

短期のみのトレーニング

2か月の短期ダイエットなど集中的な減量も目指せるのですが、そこで終わってしまうとリバウンドをしやすくなるので、日常生活からしっかり正しい体の使い方が出来るように、長い目でサポート出来ればと思っています。

食事管理

栄養素や食べ方などのアドバイスはしているのですが、料理の仕方や毎日のカロリー計算などは行っていません。

 

お客様の目的と合致できれば、目標達成のお手伝いを出来ればと思います。

2か月後、半年後、1年後、結果を出しましょう。

トレーニング初心者の方、トレーニング難民の方、なんでも相談してください!

最後まで読んで頂いてありがとうございました(^^)

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