すぐ太る!同じところがいつも痛い!それ体幹×加圧トレーニングで解消しませんか?

すぐ太る!同じところがいつも痛い!それ体幹加圧トレーニングで解消しませんか?

 

こんにちは。今日は脂肪がつきやすい体と怪我を繰り返してしまう体についてお話しします。今回は少し長くなります。分かりやすいように一つ、一つの原因を解説していき【結局、体幹が必要不可欠】と解説しています。気になっているところだけ読んで頂いて大丈夫です。

だた、最後には最新の加圧トレーニングを使った体幹を効果的に鍛える方法を紹介していますので、良かったら最後まで読んでいってくださいね。だいたい15分くらいで読めます。

 

ダイエットを一度はされたことがあると思います。その中で自分に向いているダイエット方法を見つけるのは難しくないですか?

ダイエット成功者の話は世の中にたくさんあります。色んな情報が入るとそれを実践しては、心が折れてやめていまい、『自分はもう瘦せることが出来ないのだと挫折してしまった人もたくさんいると思います。』

仮に成功できたとしても、本当に細くなりたい所が細くならない。顔ばかり瘦せて、やつれてしまう。そしてなによりダイエット成功者の次の課題はその体型の維持ですよね。成功しても持続出来ずリバウンド……

『あの我慢して我慢して頑張った日々はなんだったのか……』

一度成功したものが崩れていくともう一度頑張る気力はなかなか湧きあがらないですよね。

 

あるいは、ダイエットをしたくてジムに通ったり、自分でストレッチやウォーキングをして体重が落ちてきも、腰や足首を痛めてしまい断念せざるをえなくなった人もいます。怪我が完治してまた始めるとまた同じところを痛めてしまう。繰り返してしまうとより治りにくくなり、痛いところをかばって次は違うところを痛めてしまう。これでは悪循環ですよね。

こういった悩みを解決するにあたって考えなければならない事があります。

1、どうしていらない所にばかり脂肪がついてしまうのか

2、運動しても同じところばかり痛めてしまうのか

この2つを解消するにはこれしかないです。体幹を鍛える。

『そんなことわかっている』と今、思いませんでしたか?ダイエット経験者であればこれくらいの知識は皆さんあります。しかし、本当にどれだけ体幹が大切か分かっているでしょうか。

体幹とは

体の主要部分で胴体のことです。胴体に属する内蔵を支える筋肉で体のバランスをとる際に最初に動かす筋肉となるので弱るとバランスがとりにくくなり歪みへと繋がっていきます。

人間の体は頭から指先まで骨があるのですが、お腹の部分の骨は腰椎しかありません。それを支えるために体幹を鍛えお腹やお尻の筋肉をつけていくのです。

では、それぞれ原因を突き止めていきましょう。

1、どうしていらない所に脂肪がついてしまうのか

体感がぶれているために体の安定がとれていないからです。

例えば、猫背。

猫背は腹筋がなく腰を支えることが出来ず、腰が丸まりそのまま肩も内側に入り猫背になっていきます。

『あなたは猫背ですか?』と聞かれてはっきり『いいえ』と答えられる人は少ないでしょう。

『はい、子供の時からずっと猫背です』、『どちらかと言えば、猫背だと思います』など、ほとんどの人が猫背を実感しているのではないでしょうか。

この猫背。中々厄介です。

まず背中、二の腕に脂肪がつきやすくなり、無理やり体を起こそうとするので、腰痛の原因にもなります。

ということは、逆に猫背を解決するだけでさまざまな悩みの解消に繋がるということです。

ここで必要不可欠なのが体幹です。体幹無くして猫背を治すことは不可能でしょう。下半身太りも同じことで体の軸がぶれているためお尻の筋肉を上手く使うことが出来ず、太ももの筋肉ばかり使ってしまうので、張ったまま細くならないのです。

 

2、運動しても同じところを痛めてしまう

激しいスポーツでも、ウォーキングでもいつも同じところを痛めてしまうと悩んでいる人がたくさんいます。

例えば、

学生時代のクラブ活動で左の足首を痛めてしまい、療養中に痛い所をかばって生活してしまい体の軸がずれ治っても歩き方に変なクセがついてしまったり、股関節が歪んでX脚やО脚に悩まされてしまう。下半身が安定しないので上半身もぐらついてしまい腰の痛みにも繋がっていきます。

普段の生活ではそんなに支障がなくても、いざ運動を始めると体は覚えていますのでまたぶり返すということです。そうならないためにこちらもやはり体幹が必要不可欠となってきます。

しかし、自分の体のクセを理解していてもそこの原因を自分で突き止めるのは難しいです。

体幹がしっかり鍛えられ、正しい体の使い方を脳にインプットさせるまでは自己流ではなく専門のスタッフと一緒に行うことをお勧めします。しっかり原因を理解すれば解決できることなのです。

今は若い世代でも膝の痛みや腰痛に酷く悩まされおり、最近は小学生でも痛みを訴え整骨院などに通っているみたいですね……親御さんは心配ですよね。

 

体幹がどれだけダイエットや体の痛みの改善に必要不可欠かお分かりになりましたか?

 

当院では、いかにして体幹をより効果的に鍛えるかというのを重要視しております。

そこでとりいれているのが最も新しい加圧トレーニングです。

加圧トレーニングとは、専用のベルトを脚の付け根にまきつけて血流を制限し日常生活で使わない筋肉を動かしながら負荷をかけていくので、短時間で筋力アップを目指せます。トレーニングしている時はもちろんもこと次の日にはいつも使っていない筋肉が動いているので、体が変わっていくのを実感できます。

加圧トレーニングを体験したことがある方も多いと思うのですが、当院の加圧トレーニングは今までのとは大きな違いがあります。

それは、専用のベルトを脚の付け根ではなく、付け根付近から太ももにかけて装着するということです。『それだけ?』と言う人もいると思うのですがここがかなり重要です。

想像してみてください。

 

例えば、スクワットをするとしましょう。脚の付け根に巻いてしまうと、股関節の可動域が狭まりトレーニングする時にお尻に力をいれにくくなります。そうすると太ももと腰の筋肉を動かすことになるので、ふとももの外側に筋肉がつきやすくなり、腰にも負担がかかります。

そこを解消出来るのが当店の加圧トレーニングです。

 

脚の付け根から少しずらしてベルトをまくので、股関節の可動域が広がり、体幹を意識しながらお尻の筋肉を動かしてスクワットを行えるので腰や太ももの筋肉を使うことなくトレーニングができます。

お尻の筋肉がついてくると、体幹がより安定し下腹に力がいれやくなりお腹周りの脂肪も取れていきます。この体幹をいかに早く身につけ、正しい体の使い方を覚えさせるかで同じことをしていても効果が全然違っていきます。お尻の筋肉を使ってウォーキングや日常生活が出来るようになると、下半身はみるみる変わっていきます。そして体の軸がしっかり出来ていれば太りにくい体になることはもうお分かりですよね。

想像出来ましたか?

 

体幹を鍛えることは良いことしかないのです。

先ほども言ったように当店の加圧トレーニングは太もも全体に負荷をかけるので、トレーニングはキツイです。初めての人は驚くと思います(笑)その分短時間で行えてなにより効率的!!お客様には1度経験すると『加圧なしでは物足りない』と当店の加圧ファンが増えております(笑)

【時間がないので効率的に筋力をつけたい!】

【細くなりたい所に、全然結果が出ない!!】

【痛みを改善してのびのびと運動がしたい!】

改善にできるよう導いていきます。全てのメニューをパーソナルトレーニングで行っていますのでなんでも分からないことは聞いてくださいね。

 

最初に『向いているダイエット方法を見つけるのは難しくないですか?』

と、聞いたのですがそんなものは必要ないのです。

体幹を鍛えればいいのです。あなたの眠っている体幹を呼び起こし理想の体型を実現しませんか?といっても初めてのところに行くのには勇気がいりますよね!

美容院とか習い事とか………

少しでも、緊張がほぐれるように最初のカウンセリングはしっかりお悩みを聞かせて頂いてトレーニングに入っていきますので気楽におこしくださいね!(^^)!

トレーニング難民の方、もちろんトレーニング初心者の方、当院だけのパーナル加圧トレーニング是非、1度体験しに来てくださいね。

最後まで読んで頂いてありがとうございました。加圧トレーニングはもっともっと魅力的な効果が見込めるのですがそれはまたお話ししますね。

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