産後太り、お尻、お腹周りの脂肪を落としたいけどダイエット効果がないあなたへ

こんにちは。今日は産後のお尻のたるみとお腹周りについてお話します。忙しいお母さん達！５分くらいで読み終わるので是非、最後まで読んでいってくれたら嬉しいです。

赤ちゃんがお腹に宿るとお母さんはいろんなことに注意を払い、好きなものを我慢してお腹の子供の成長を気にしながら、それでもすくすく育っていく我が子を愛おしく思う気持ちは幸福感で満たされる１０か月間だと思います。

生まれてきた我が子には細心の注意を払い育てていることでしょう。お母さんの皆様、いつもお疲れ様です！夜もぐっすり眠れず体力的にも精神的にも大変で鏡をゆっくり見る時間なんてないですよね。そこである時、ふと鏡を見ると自分の体型の変化に驚かれる方も多いと思います。

忙しい中でも体型を戻すためにストレッチ等、されている方もいらっしゃるのですが、

なかなか戻らない。どうすればいいのか分からない

というお声をよく相談されます。

では、なぜ戻らないのか。骨盤が緩むというのを聞いたことはありませんか？

では、なぜ骨盤が緩むのか。原因は骨盤底筋の緩みにあります。

骨盤底筋とは、骨盤の底にある筋肉で子宮や内蔵器を下から支えて、排尿などをコントロールしてくれる大切な筋肉です。土台となっている筋肉なので骨盤底筋が緩むと色々な支障がでてきます。出産でこの筋肉が緩むと土台がなくなるので、骨盤が広がりお腹やお尻に力が入れにくくなり脂肪がつきやすくなっていきます。尿漏れの原因にもなり悩んでいる方も多いです。

もう、わかりますよね。

骨盤底筋をきたえたらいいんです！

土台をもう一度構築すればもとの体型に戻れますし、体感を鍛えることにも繋がっていきますのでより理想の体型に近づき太りにくい体を作り上げることができます。だた、世の中のお母さん達は忙しい！！

そこで、短時間で効果の高い

加圧トレーニングです

加圧トレーニングとは、専用のベルトを脚の付け根付近に巻き付け血流を制限しながらトレーニングを行っていきます。日常生活で使っていない筋肉を動かして負荷をしっかりかけていくので効果をとても実感しやすいです。短時間で負荷をかけていくので初めての人は驚くと思いますがいつも使っていない筋肉を動かすので体が変わっているのを感じます。

加圧トレーニングを行っているジムはたくさんあるのですが、当店では骨盤底筋をしっかり意識しながら指導していきます。お尻、お腹周りに負荷をかけながらマンツーマンで、しかも短時間で行えるのでとても人気のトレーニングです。

続けていくと骨盤底筋が鍛えられ下腹が締まりやすくなり、骨盤も元々の位置に戻ろうとします。そうすることでお尻にも力を入れやすくなりヒップアップにも繋がっていき早い人は３回目くらいで体の変化を実感されます。

トレーニングの流れ

１　その日のコンディションに合わせて、骨盤の歪みや全体のバランスをみて整えて行きます【５分～１０分程度】

　２　最新式ＭＣ加圧トレーニング【１０分程度】　

　３　それぞれ、体型のニーズにあわせたトレーニングやエクササイズ

３０分　４５００円

プラスメニュー

６０分　９０００円

もっと入念に鍛えて行きたい方。体型のお悩みなどにも細かくアドバイスをさせていただきます！

からだの仕組みを理解することができれば、日常から気をつけていくだけでも体型は改善されていきます。

その人に合わせたトレーニング方法は皆さんバラバラなのであなたに合うトレーニング方法をお悩みを聞きながら導いていきますので、変わっていく自分を想像しながらご来店くださいね。

マンツーマンのトレーニングで他のお客様はいらっしゃらないので、お子様連れてきて頂いても大丈夫です。

お子様がおられた場合は、走り方や姿勢改善などご一緒に運動能力アップのトレーニングやエクササイズを処方することも可能です。

お気軽にご相談ください。