ダイエットに有酸素運動だけではスタイル改善できない理由

ダイエットを目的にジョギングする方がますます増えています

しかし、残念ながらジョギングなどの有酸素運動だけではキレイにやせる事は難しい、、、というのが現実です。

確かに、消費カロリーが摂取カロリーよりも上回れば、体重は落ちます。

ですが、有酸素だけで痩せると、リバウンドしやすい体になってしまいます。

筋肉も減る可能性も高く、代謝が落ちてしまうからです。

体重が減った割には体脂肪率が減っていないので、お尻は垂れたまま、顔もぽっちゃりしたままになってしまいます。

また、有酸素運動の代表格である「走る」という行為はふくらはぎを太くさせる可能性があります。

筋トレが必要な他の筋肉と違い、ふくらはぎは有酸素運動のような弱い刺激でも太くなりやすいからです。

筋肉を増やすためには、強度の高い刺激、つまり、筋トレが欠かせません。

適切な筋トレで好きな場所だけに筋肉をつけ、体脂肪を狙い撃ちで落とし、有酸素運動はプラスアルファで行うようにしましょう。

一生太らない体を手に入れたい。

体重が落ちるだけでなく、今よりも美しいボディライン、キレイな肌を手に入れたい

これを叶えるのは、有酸素運動ではなく筋トレなのです。